「正直、よく分からない…」
その状態が一番危険です
効率化、生産性、タイパ・コスパ。
どれも、これからの時代を生きていくうえで、とても大切な視点です。
しかし、どれだけ仕事が効率化されても、どれだけ便利な世の中になっても、私たちが本当に大切にしたい土台は、やはり「心身の健康」 であり、「人や社会との温かなつながり」 ではないでしょうか。
「ウェルビーイング」とは、単に病気ではない、元気である、ということだけではありません。
心の健康、体の健康、そして人や社会とのつながりが良好で、自分らしくいきいきと過ごせている状態を意味します。
現代は、情報量も多く、変化も速く、知らず知らずのうちに、心や体に負担がかかりやすい“ストレスフル社会”だと思います。
さらに、SNSをはじめとしたスマホ社会の中で、常に誰かとつながっているようでいて、実は心が休まらなかったり、人との関わりに難しさを感じたりすることも少なくありません。
だからこそ、これからの時代には、単に頑張る力だけではなく、
- 自分の心と体を整える力
- 呼吸を整え、眠りの質を高める力
- 人とよりよく関わるコミュニケーションの力
これらのスキルが、ますます大切になっていきます。
今回のウェルビーイング体験会では、「睡眠」「呼吸」「コミュニケーション」をテーマに、毎日を少し軽やかに過ごすためのヒントを、実際に体験しながら学んでいただけます。
こんなお悩みはありませんか？
なんとなく疲れが抜けない
眠りが浅く、寝ても疲れが取れない
ストレスで気持ちが落ち込みがち
人との関わりに、もう少し余裕を持ちたい
そんな方に向けた、心と体をやさしく整える無料体験会です。
経営者の方、会社員の方、学校の先生、個人事業主の方、主婦・主夫の方、学生の方、地域の方など、どなたでもご参加いただけます。お子様連れでのご参加も可能です。
「少し話を聞いてみたい」 「自分の睡眠や呼吸を見直したい」 「心と体を整えるきっかけが欲しい」
そんなお気持ちで、どうぞお気軽にご参加ください。
当日のプログラム
伝え方・聴き方・関わり方
コミュニケーション ミニセミナー
講師：西重 剛史
伝え方、聴き方、関わり方のヒントを、分かりやすくお伝えします。 日常ですぐ使えるコミュニケーションのコツを学べます。
ストレッチ＋マインドフルネス呼吸
睡眠改善プログラム
講師：関根 朝之
心身と呼吸を整え、睡眠の質向上を目指す体験プログラムです。 ゆるやかなストレッチと呼吸で、夜のリラックス状態へ導きます。
開催概要
| 日時 | 2026年6月5日（金） 18:30～20:00 |
|---|---|
| 参加費 | 無料 |
| 会場 | 東京たま未来メッセ （東京都八王子市明神町3丁目19-2） |
| 対象者 | 経営者、会社員、学校の先生、個人事業主、主婦・主夫、学生、地域の方など、どなたでもOK ※お子様連れでのご参加も可能です。 |
| 持ち物 | 特にございません。 私服・スーツのままでも大丈夫です。 |
| その他 | 途中参加・途中退出も可能です。 |
講師紹介
社会保険労務士法人 RIMONO Work-Life Design
代表 西重 剛史
「言葉が変われば世界が変わる」、「次世代の子どもたちに残したい会社・社会・未来づくり」をテーマに、人と組織がより良い関係を築くための考え方・コミュニケーションの指導や、安心して持続的に働けるための環境づくりをサポート。
株式会社マインドフルネス
代表取締役 関根 朝之
学生キックボクシング選手権2 階級制覇、元プロキックボクシング日本ランキング2 位、「身体が変われば、心が変わり、人生が変わる」を理念に、経営者・師・アスリートへのマインドフルネスや健康メソッドの指導を実施。著書「脳を鍛える超呼吸法」。
最後に
忙しい毎日の中で、自分の心と体の声をゆっくり聴く時間は、意外と少ないものです。
この体験会が、皆さまにとって、
「少し呼吸が深くなる時間」
「明日を軽やかに迎えるきっかけ」
「人との関わりを少しあたたかく見つめ直す時間」
になれば幸いです。
皆さまのご参加を、心よりお待ちしております。